Flow Yoga

Che cos' è

Il Flow Yoga è uno stile dinamico di yoga che enfatizza il collegamento tra il respiro e il movimento.
In questa pratica, le posizioni (asana) sono concatenate in una sequenza fluida, con ogni movimento sincronizzato con un'inspirazione o un'espirazione.

Il Flow Yoga porta l’attenzione sul passaggio armonioso da un asana all’altra.

Differenza con altri stili

Ecco alcune differenze che lo caratterizzano:

Fluidità del Movimento: Le sequenze di posizioni sono fluide e continue, creando un movimento costante che è sincronizzato con il respiro.
Enfasi sul Respiro: Sincronizzazione del respiro con il movimento. Ogni transizione tra le posizioni è guidata dall'inspirazione o dall'espirazione.
Intensità e Velocità: Tendenzialmente più veloce e intenso rispetto a stili come l'Hatha o lo Yin Yoga, ma meno strutturato e rigido rispetto all'Ashtanga.

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I Benefici del
Restorative Yoga

Riduzione
dello Stress

La sincronizzazione del respiro con il movimento crea una forma meditativa di esercizio che può ridurre i livelli di stress.

Aumento della Flessibilità

La pratica dinamica e continua aiuta a migliorare la flessibilità muscolare e articolare.

Aumento della Forza

Le sequenze di Flow Yoga spesso includono posizioni che richiedono forza, aiutando a tonificare i muscoli.

Miglioramento della Circolazione

Il movimento continuo stimola la circolazione sanguigna, migliorando la salute cardiovascolare.

Incremento della Consapevolezza Corporea

La necessità di essere presenti e concentrati durante la pratica aumenta la consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro.

Come si svolge la lezione

Una lezione di Flow Yoga è strutturata nel seguente modo:

Introduzione e Riscaldamento: La lezione inizia con una breve introduzione, seguita da esercizi di riscaldamento per preparare il corpo al movimento.
Sequenza Principale: La parte principale della lezione consiste in una serie di posizioni concatenate in una sequenza fluida, sincronizzata con il respiro.
Fase di Raffreddamento: Le Lezioni terminano con posizioni di raffreddamento e rilassamento per calmare il corpo e la mente. Spesso vengono inserite posizioni di Yin Yoga.
Rilassamento Finale: La lezione si conclude con un periodo di rilassamento profondo, in Savasana, per permettere al corpo di assimilare i benefici della pratica.

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A chi è indicato

È ideale per chi è nuovo allo yoga e desidera iniziare con una pratica delicata e non intimidatoria. L’uso di supporti e il mantenimento prolungato delle posizioni rendono le lezioni facilmente accessibili anche a chi non ha esperienza precedente.

Una pratica dinamica che porta all’ascolto del corpo e del respiro. I passaggi tra le varie asana devono essere effettuati ponendo maggior attenzione, ciò porta concentrazione e un distacco dai pensieri.

Offro la possibilità di lezioni di Flow Yoga sia singole che in pacchetti,

con tariffe vantaggiose per chi desidera impegnarsi in una pratica più regolare.

Lezione Singola Individuale - 35 €

per una singola lezione di Flow Yoga della durata di un'ora.

5 Lezioni Individuali - 155 €

Per un pacchetto di 5 lezioni, permettendoti di risparmiare 25€ rispetto all'acquisto di singole lezioni (equivalente a 30€ per lezione).

5 Lezioni di Gruppo max 4 persone - 70 €

Per un pacchetto di 5 lezioni,(equivalente a 14€ per lezione). Minimo 2 persone.

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